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30岁了能学空手道或者跆拳道吗

发布者:众博登录-众博国际网址-众博在线注册登录 浏览38次 【2019-11-21 03:21:19】

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  主要是想学一些防身技术同时锻炼身体,但又有人说防身术是假的~~那空手道和跆拳道哪个更加适合练习呢?30岁了还能学吗?苏州园区哪里有学的?...

  主要是想学一些防身技术同时锻炼身体,但又有人说防身术是假的~~那空手道和跆拳道哪个更加适合练习呢?30岁了还能学吗?

  苏州园区哪里有学的?展开我来答

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  空手道较好,跆拳道对韧带要求高,而且是以腿法为主,防身性较空手道差。

  其实,进行体育锻炼,任何年龄段开始都不算晚,关键是要有时间有恒心。因为本身体育锻炼,尤其是力量肌肉训练就是一件很枯燥的事情。练武术虽然有乐趣,但是要长期坚持,也是不容易的。

  任何一门武术只要练到一定级别,都是最好的防身术。

  1、冥想(5分钟以上):脑子里什么都不要想,全神贯注地用鼻子吸气,用嘴巴呼出。均匀的深呼吸以及排除杂念帮助我们调整状态准备学习空手道。这个过程没有时间限制,但至少要持续五分钟,以便你能清楚所有的杂念去集中精力。冥想能增强你的打斗技能。

  脑子不再去想学习、工作、家庭以及其他一切问题,让他们统统在你的眼前消失。当它们都消失时,你就只能看到空空的空间,在空间的中央,一团烈焰逐渐燃烧。

  烈焰燃烧的能量代表着你在空手道中想达到的任何目标。在你沉思的这个过程中,整个空间应该是被烈焰吞没,除它之外,什么都没有。

  2、热身(10分钟):先在原地或者绕着大楼跑五分钟,再花上五分钟的时间来做一下俯卧撑、仰卧起坐、高抬腿或者反向仰卧起坐进行热身。

  如果你想让肌肉充分发挥作用,热身是至关重要的。如果你不让肌肉在训练和伸展前完全放松下来,它们就会罢工,即使是最简单的动作也做不好。

  3、拉伸(15分钟):先伸展一下主要的肌肉群对于处于松弛状态的身体来说非常重要。如果你不知道如何做伸展运动,你可以先看一些书,然后学着做。在练空手道时,进行好腿部舒展至关重要,它能帮你免于受伤。

  热身之后再拉伸。肌肉热起来后,才能最大程度地拉伸,而且拉伸也会更加安全和有效。

  外行看来,空手道像是一种自我炫耀的暴力,但事实是截然相反的。空手道的内涵在于和平和心灵的安宁。在生活中,冲突是不可避免的,而当冲突发生的时候,就要迅速、有效地处理。

  这是一种艺术形式,不仅仅包括身体,也包括心灵和精神。三者必须兼顾才算真正掌握这项运动。就像身体必须记住如何移动一样,你的思想也必须记得如何保持平静。

  不仅仅是空手道,所有的武术都要以适当的礼仪作为开始和结束。人们相信你的忠诚会得到奖励。

  跆拳道=跆拳(徒手搏击技术)+道(精神修为)。真正的跆拳道技术包含拳、腿、肘、膝、关节技、地面技,非常丰富。不过现在一般重点训练拳腿技术。

  对您来说最主要的问题就是韧带,但这并不是无法逾越的鸿沟。而且韧带能完全压开最好,不能的话也没关系,比一般人能踢高点就可以。不是韧带越好越厉害的。

  科学的训练和压腿方法(这是关键)理论上能使任何年龄段的人拉长韧带。因为人体都是有自我修复的功能,身体也是一个不断更新的过程。

  跆拳道训练中会调动全身,耐力、爆发力、反应速度、肌肉、心肺。而且还能舒缓心情,对于您这个年龄也非常合适。如果您能坚持十年甚至更长时间,您可以和同龄人对比一下,身体状况绝对是不一样的。岁数越大,身体越走下坡,锻炼可以让身体保持在一个良好的状态。

  跆拳道对韧带要求高,而且是以腿法为主,防身性较空手道差。

  其实,进行体育锻炼,任何年龄段开始都不算晚,关键是要有时间有恒心。因为本身体育锻炼,尤其是力量肌肉训练就是一件很枯燥的事情。练武术虽然有乐趣,但是要长期坚持,也是不容易的。

  话又说回来,任何一门武术只要练到一定级别,都是最好的防身术

  知道合伙人体育行家采纳数:810获赞数:53742013年衡阳市首届大众跆拳道公开赛优秀教练员

  首先,你不是以后做这个专业,只是想学习这个运动,所以年龄对你的影响不大,其次,所有的运动都会有一个过程,教练也会根据学员的情况制定相对的训练计划。

  跆拳道在韩国有老年人的团队,并且会有中老年组的比赛(在中国是太极和广场舞的天下)。

  知道合伙人体育行家采纳数:6451获赞数:40073国家一级裁判 国家一级社会体育指导员 福建省高级武术教练

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